Вторник, 08 Январь 2019 15:01

Стресс у подростка: причины, признаки, методы борьбы.

Становясь взрослыми, мы забываем, как справлялись с подростковыми проблемами: меняющееся тело, отношения со сверстниками, гиперожидание от будущего. Мы вырастаем и со временем становимся родителями подростков.

Синди Гласс, директор и соучредитель образовательных центров Step Up, объясняет: «Реальность такова, что длительный, неконтролируемый стресс может привести к серьезным проблемам: беспокойству, депрессии и негативному поведению подростков».

Что вызывает стресс у подростков?

Подростки сложны, чрезмерно мыслящие по своей природе. Поэтому неудивительно, что то, что может показаться нам незначительным испытанием, может стать причиной изнурительного стресса у нашего ребенка. 

  • Неудовлетворенность своим телом и низкая самооценка.
  • Давление в школе, в социуме либо в связи с плохой успеваемостью.
  • Ошибки (в том числе плохой выбор поведения) и страх неудачи.
  • Финансовые или личные проблемы, возникающие у их семей.

 

 Каковы признаки чрезмерного стресса у подростков?

  • Они начинают спать слишком много или слишком мало.
  • Они испытывают панические атаки.
  • Они могут начать действовать агрессивно или отказаться от занятий, которыми они когда-то наслаждались.
  • Усталость, которая влияет на нормальную деятельность.
  • Такие подростки, как правило, едят слишком много или слишком мало.
  • Регулярные перепады настроения, слезы и сердитые приступы могут указывать на чрезмерный стресс.

 

Как вы можете помочь?

  • Общение без суждений является ключевым. Цель - слушать, чтобы понять. Прислушайтесь и помогите им найти положительные решения.

Проблемы являются частью подростковой жизни, и их нельзя избежать, просто убедитесь, что ваш подросток знает, что вы - тот самый человек, который им нужен.

  • Поощряйте вашего ребенка регулярно заниматься спортом и делать выбор в пользу здорового питания. Здоровое, подтянутое тело может выдерживать стрессовые ситуации.
  • Обучать навыкам эмоционального интеллекта: самосознание, саморегуляция, самомотивация, эмпатия и социальные навыки необходимы для развития позитивного себя. Эти навыки также помогут вашему подростку разобраться в сложностях межличностных отношений.
  • Знайте, что ошибки неизбежны. Говорите об ошибках и помогите своему ребенку найти положительные решения.
  • Научить принимать.  Важно объяснить подростку то, что каждый приходит в этот мир со своей точкой зрения и нет необходимости в том, чтобы все люди придерживались только одной. Каждый имеет право на свое мнение и его нужно уважать, даже если вы не согласны с ним.

 

Когда вам понадобится помощь специалиста?

  • Немедленно обратитесь за профессиональной помощью, если у вашего ребенка возникают мысли о самоубийстве.
  • Обратиться за помощью, если симптомы стресса не стихают или ухудшаются.

Синди объясняет: «Стресс может быть обоюдоострым мечом. Это может мотивировать нас к позитивным действиям и может привести к потенциально серьезным эмоциональным и физическим проблемам, если они станут долговременными и чрезмерными. Следите за последним и стремитесь найти способы ослабить последствия негативного стресса у ваших подростков». 

Предотвращение самоубийств среди молодежи: факты и советы

1. Самоубийство среди молодежи-это серьезная проблема. Самоубийство является одной из…
Изображение по умолчанию

Типы учеников: от клоунов до самоучек

Есть что-то настолько универсальное в школьниках - вы можете найти эти 13 типов учеников…
Изображение по умолчанию

Типы учеников: незаинтересованные.

Учеников, незаинтересованных в предмете, можно разделить на три категории. Первая - это…

Буллинг учителей коллегами: что делать?

У нас проблема с издевательствами в наших школах. И это не то, что вы думаете. Я говорю…

Константин Дмитриевич Ушинский

Родился Константин Дмитриевич Ушинский в Туле в семье отставного офицера,…

Куготов Лель Тембулатович.

Очерки о народных учителя СССР. Куготов Лель Тембулатович - педагог-новатор, заслуженный…

Зина Портнова - юный мститель Великой Отечественной войны

Зина Портнова родилась в Ленинграде. После седьмого класса, летом 1941 г., она приехала…

Здравствуйте, я ваш ЕГЭ!

Француз по национальности, единый государственный экзамен, настолько вжился в роль…

В память о герое: акция #КтоТакойКарбышев

Артековцы решили напомнить современникам кто же такой генерал Карбышев. Детский лагерь…

39 школ блокадного Ленинграда

Когда 8 сентября вокруг города замкнулось кольцо блокады, в городе оказались заперты…

Игорь Павлович Волков

Волков Игорь Павлович (1927-1999) - педагог-новатор, учитель черчения и рисования,…

Субботина Зинаида Алексеевна

Зинаида Алексеевна Субботина - учитель географии, педагог-новатор, заслуженный учитель…

Gap year: лекарство от необдуманных решений.

Gap year - это перерыв, который берут выпускники школ перед поступлением в высшее…
Изображение по умолчанию

О чем мечтают и чем занимаются анталийские школьники, о ностальгии по родине, о Путине и Эрдогане и не только!

Если вы вдруг решите, как многие наши соотечественники, переехать на ПМЖ в Анталью, то…

Лучшие фильмы про школу, подростков и любовь.

Наши Топ-5 интересных фильмов про школу и любовь. Детские переживания всегда яркие и…
Изображение по умолчанию

Стоит ли ученикам давать самим разрабатывать учебные программы?

Ключевой товар в образовании - это знания. Именно по этой причине мы строили здания,…
Саша Филиппов

Как Саша Школьник перехитрил немцев - юный герой Великой Отечественной войны.

Одна из общеобразовательных школ Сталинграда и улица в соседнем Волгограде носят имя…

3 типа непреднамеренного обучения.

Прошлым летом у меня на заднем дворе был невероятно продуктивный сад. Я заботился о…

Даниил Нечаев - тот самый золотоносный лесник с Коста-Рики.

Наш герой - ДАНИИЛ НЕЧАЕВ - ученик Санкт-Петербургского губернаторского…

Как правильно задавать вопросы ученикам: избавляемся от бесполезных привычек.

Вы когда-нибудь думали о том, насколько глупыми могут быть наши учителя? Когда мы…

Основана в Нальчике школа...

Просветитель Кази Мусарбиевич Атажукин сыграл значительную роль в культурной и…

12 советов учителю от Мери Поппинс

Сейчас можно легко и быстро менять стратегии и методы управления в классе. Сегодня мы…
Изображение по умолчанию

4 способа активации внимания учеников.

Ученики часто обманываются отвлекающими факторами во время обучения, и задача состоит в…
Изображение по умолчанию

Ошибки учителей в воспитании подростков.

К сожалению в школьной практике мы сталкиваемся порой с шаблонными методами воздействия…

Широкое поле деятельности: как воспитывали Никитины

Опыт воспитания в семье Никитиных. "Но чем старше становится ребенок, тем менее его…

Хасан Нальгиев: "Увлекся и не заметил, что я "очутился" на той самой войне..."

Беседуем с одним из финалистов всероссийского конкурса юных чтецов "Живая классика",…
Изображение по умолчанию

8 привычек счастливых учителей

Иногда мы должны фальсифицировать счастье, пока оно не станет реальностью. Если мы хотим…

Как не воспитать расиста.

Когда моей дочери было три года, я научил ее слову «стереотип». Тогда она только начинала…

7 вопросов Илье Раевскому!

1. Илья, расскажи, пожалуйста, как ты проводишь свой день? Современные дети перегружены…
Изображение по умолчанию

Несуразные дети

Его называли «Приступ». Однажды, ожидая школьный автобус, он упал в обморок, а на земле,…

Эпоха "Fake news": как научить детей не поддаваться влиянию лжи в интернете.

Когда ученики изучают темы исследований и текущие события, они также должны узнать, как…

"Что было сегодня в школе?»

Почему так трудно говорить о школе? Родители часто раздражаются односложными ответами…

Антон Семенович Макаренко

Антон Семенович Макаренко родился 1 марта 1888 году в городе Белополье в Харьковской…

Виктор Фёдорович Шаталов

Виктор Фёдорович Шаталов (1927) - российский и украинский педагог- новатор. Народный…

Шалва Александрович Амонашвили

Шалва Александрович Амонашвили (1931) - советский, грузинский и российский педагог и…

Михаил Петрович Щетинин

Михаил Петрович Щетинин (1944) - советский и российский педагог, член Российской академии…

Геннадий Никандрович Волков

Геннадий Никандрович Волков (1927-2010) - педагог; профессор, доктор педагогических наук,…
Изображение по умолчанию

Масаева Лидия Каншаубиевна

Масаева Лидия Каншаубиевна, «Заслуженный учитель» КБР, учитель биологии МКОУ СОШ№1 г. п.…